Dicas no Dia Mundial da Voz


Ela é uma ferramenta importante para a comunicação entre os seres, e se formos falar de rádio, então, talvez seja a principal. Presente no dia-a-dia das pessoas, a voz merece mesmo uma data dedicada à ela. Hoje, 16 de abril, é o Dia Mundial da Voz.

Através dela, podemos identificar rapidamente, e de uma forma clara, as mensagens emitidas. Instrumento principal da comunicação falada, a voz também pode demonstrar sentimentos de felicidade, tristeza, paixão, entre outros. Em outros casos, é componente imprescindível de certo misticismo, criado, por vezes, em locutores de rádio ou de TV, ou até mesmo em atendentes de telemarketing.

E você já parou para pensar se cuida bem da voz? É importante lembrar que não apenas os profissionais que utilizam a ferramenta devem cuidar dela, como cantores, radialistas, anunciadores; mas sim qualquer um de nós. Muitas pessoas esquecem que certos hábitos e condutas prejudicam fortemente a voz.

HÁBITOS PREJUDICIAIS:

-  Cigarros e drogas - são substâncias químicas que irritam as pregas vocais. Essa irritação pode trazer rouquidão, um dos primeiros sinais de que há algo errado com a garganta. A longo prazo essa rouquidão pode evoluir para lesões mais sérias. Existe forte relação entre o cigarro e o câncer de laringe;

- Tosse e pigarro constantes - são movimentos de alto impacto entre as pregas vocais, podendo machuca-las. Estão relacionados à varias causas como ressecamento da boca e garganta, alergias, rinite, sinusite, refluxo, fumo ou simplesmente um hábito. Descobrindo-se a causa fica fácil eliminá-los;

- Balas, pastilhas e sprays enquanto fala - principalmente as mais ardidas, causam falsa sensação de alivio, uma espécie de anestesia. Essa sensação faz a pessoa forçar a garganta;

- Receitas caseiras para melhorar problemas vocais - muitas receitas pertencem à crença popular. Em geral essas receitas têm componentes que não fazem bem à garganta, como por exemplo, gargarejo com líquidos ácidos - limão e vinagre. Esses componentes irritam as cordas vocais. Mesmo o gargarejo indicado em tratamento médico deve ser bem dosado e usado apenas no período recomendado por esse especialista;

- Comer em excesso ou ingerir alimentos de difícil digestão - o refluxo de ácido do estômago para a garganta causa irritação;

- Beber líquidos gelados, bebidas alcoólicas e praticar auto-medicação para melhorar a dor de garganta - esses são itens complementares na lista do que deve ser evitado.

- Comer muito chocolate ou tomar leite em demasia - esses alimentos deixam a saliva mais viscosa, o que pode levar à vontade de pigarrear. O pigarro pode machucar as cordas vocais;

- Choques térmicos;

- Roupas apertadas que atrapalham a respiração, pois uma alteração na respiração leva a uma alteração na produção da voz.

DICAS SAUDÁVEIS:

- Descansar e dormir bem - a voz reflete o cansaço físico e a falta de ânimo;

- Beber muito líquido - principalmente água - hidratar as pregas vocais é fundamental e evita o ressecamento das mesmas. Com a hidratação, as pregas vocais vibram livremente;

- Manter a voz sempre no seu tom natural - não se deve fazer esforço ao falar;

- Manter sempre uma boa postura corporal;

- Poupar a voz - durantes crises alérgicas e estados gripais;

- Procurar auxílio médico e fonoaudiológico - se observar tosses, pigarros e alterações na voz que perdurem mais de duas semanas ou sempre que precisar aprimorar sua voz;

- Comer maçã - esta fruta tem propriedades adstringentes, limpando o trato vocal até os pulmões, e favorece uma voz mais saudável.

Fontes: Sites Univoz e Vitrine

Marco Rogério Zeminhani - projetos@exxasul.com.br
Quinta-feira, 16 de Abril de 2009


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